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I consigli dell’esperto: il ruolo dell’alimentazione per le maratone e gare fino a 50km

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 L’alimentazione del corridore gioca un ruolo molto importante sia nell’allenamento che nella preparazione alla gara.
I BUONI PROPOSITI DA EVITARE A INIZIO ANNO

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La coscienza sporca per i bagordi delle feste stimola tanti buoni propositi da evitare. Attività frenetica e diete ferree non solo sono inutili, ma controproducenti. Ecco I consigli di Kiron per i Buoni propositi di inizio anno
CALI DI MEMORIA? 6 TRUCCHI PER COMBATTERE L'INVECCHIAMENTO MENTALE

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L'età che avanza, la stanchezza e lo stress spesso ci danno l'impressione di essere vittime di preoccupanti cali di memoria. Ecco come contrastare la distrazione con sei semplici trucchi e un segreto.
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Appena la colonnina di mercurio tocca la zona rossa le tue gambe sono le prime ad accusare: senso di stanchezza, gonfiore e pesantezza sono alcune spie di un malessere che puoi controllare con pochi e semplici trucchi, efficaci per dare una nuova grinta a tutto il corpo. Segui la guida di Kiron per gambe leggere.
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Una camminata e quattro chiacchiere sul bagnasciuga possono stimolare i piedi abituati alle calzature, riattivare la microcircolazione e risvegliare nel corpo e nella mente, assopiti da lunghi mesi di inattività, la voglia di accelerare i ritmi.
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