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Un infortunio all'inguine può verificarsi a causa di un movimento ripetuto nel tempo, uno sport oppure un’attività faticosa. Se provi dolore, tensione, o una sensazione di “strappo” all'inguine, devi correre ai ripari. Innanzitutto, è necessario che tu prenda una pausa dall’esercizio.
Se il tuo cervello fa sempre gli straordinari per portare a termine la lista infinita di cose da fare, a lungo andare potrebbe affaticarsi. Ti svegliamo 5 semplici trucchi, che possono aiutarti a ridurre la stanchezza mentale.
Esistono prodotti per la fisioterapia come creme e lozioni naturali, che possono aiutare a velocizzare il processo di guarigione dei tuoi muscoli. Infatti, a volte, a causa di infortuni, malattie o infiammazioni, una parte del nostro corpo può irrigidirsi e iniziare a perdere la sua mobilità.
Esistono tantissimi integratori per articolazioni e tendini che promettono di trattare il dolore articolare, ma quali sono i migliori? È difficile orientarsi fra la vasta scelta del mercato, soprattutto se intendi fare una scelta naturale e non vuoi imbottirti di farmaci.
Assumere un integratore di glucosamina ha un ruolo importante nella costruzione e nella riparazione della cartilagine. Molte persone infatti, assumono integratori di questo tipo nella speranza di migliorare la loro salute articolare.
L’epicondilite, conosciuta come “gomito del tennista” è una condizione dolorosa che colpisce i tendini e di solito si sviluppa nel tempo. Alcuni movimenti ripetitivi, come afferrare una racchetta durante uno swing (da qui il no in riferimento al tennis) possono affaticare i muscoli e sottoporre a stress i tendini.
La tendinite è un’infiammazione della fascia di tessuto fibroso che attacca i muscoli alle ossa. Colpisce più di frequente i tendini dei gomiti, spalle, ginocchia; ma può colpire anche polsi, fianchi e talloni.
La gonartrosi tricompartimentale si verifica quando tutti e tre i compartimenti del ginocchio sono affetti dai sintomi dell’artrite. Da qui il nome “tricompartimentale”. La condizione causa cambiamenti degenerativi nell'articolazione.
Fai sport a livello professionale o amatoriale? Ti stai solo mantenendo in forma con semplici esercizi a corpo libero come squat oppure gli affondi? Attenzione alla cartilagine, allora!
La gonartrosi tricompartimentale si verifica quando tutti e tre i compartimenti del ginocchio sono affetti dai sintomi dell’artrite. Da qui il nome “tricompartimentale”. La condizione causa cambiamenti degenerativi nell'articolazione del ginocchio. Data la sua natura diffusa su diverse aree può essere più grave rispetto ad altre tipologie di artrosi.
I ciclisti hanno bisogno di elementi specifici da assumere (tramite alimentazione o integratori naturali) per dare il massimo. Si tratta di atleti che allenano molto il loro sistema cardiovascolare alla resistenza.
Sport, stress, fatica, lavoro ed esami mettono il nostro corpo di fronte a piccole e grandi sfide, che rischiano di minare la nostra salute. Non è solo però il corpo ad accusare la stanchezza ma è soprattutto la mente.
I dolori muscolari dopo allenamento, chiamati anche DOMS, possono passare dall’essere soltanto fastidiosi e scomodi al diventare proprio invalidanti. Cosa è possibile fare per aumentare il recupero muscolare e aiutarti a sentirti meglio nel breve tempo?
L’allenamento calistenico o calistenics fa pensare a un tipo di esercizio moderno, di tendenza, fra le ultime trovate dei personal trainer delle star. Invece, non si tratta altro che di ginnastica ritmica. La callistenia è tornata di recente in voga così come tornano certe altre mode.
Allenarsi seguendo una routine di esercizi è già abbastanza difficile con tutti i disaccordi emersi in ambito fitness su come strutturare un ottimo workout. In più, continui dibattiti si riscontrano su uno dei dubbi più gettonati: se fare lo stretching prima o dopo l’allenamento.
Passare dalla routine della palestra all’home fitness all’inizio può sembrare complicato soprattutto se sei abituato ad andare a una lezione di yoga o aerobica. Per allenarsi a casa è necessario avere a disposizione dello spazio, ma quanto? Il perimetro dell’area dedicata al fitness casalingo aumenta o diminuisce rispetto al tipo di workout che vuoi eseguire.
Magnesio e potassio: che sia tra gli scaffali del supermercato o attraverso le pubblicità in televisione, tutti ne abbiamo sentito parlare, ma sono ancora in molti a sottovalutare l’importanza di questi due minerali indispensabili al benessere dell’organismo.
Ti senti spesso stanco e spossato? Periodi particolarmente carichi di stress, cambi di stagioni o sessioni d’allenamento intense e frequenti possono mettere a dura prova il nostro corpo, facendoci sentire scarichi e mentalmente affaticati.
I sali minerali appartengono a quella categoria di micronutrienti di cui si sente spesso parlare, ma di cui molti ancora trascurano l’importanza. Si tratta invece di sostanze a dir poco essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo: eventuali carenze possono infatti portare all’insorgenza di diversi disturbi in grado di influire negativamente e significativamente sulla qualità della vita.
La fibromialgia, altresì conosciuta come sindrome fibromialgica, rappresenta una malattia cronica e sistemica che si caratterizza da dolori muscolari diffusi e intensi, spesso associati ad una serie di altri sintomi come il senso di affaticamento, la perdita di memoria e l’alterazione dell’umore.
La tendinite achillea colpisce maggiormente gli atleti che stimolino di frequente il tallone. La corsa, il calcio, la pallacanestro, la pallavolo o il tennis sono discipline che richiedono che le gambe siano in costante movimento e i piedi in costante sollecitazione.
Se sei tra gli sportivi che praticano discipline sportive che si avvalgono di bastoni, aste, racchette o mazze, si rivela fondamentale, per te, avere chiarezza della conformazione fisiologica e delle potenziali patologie del braccio, per prevenirle e, all’occorrenza, trattarle adeguatamente.
Dal momento in cui avrai chiaro il funzionamento dei tuoi muscoli, il loro comportamento quando sono sotto sforzo e come acquisiscono energia dall’organismo, potrai prendere decisioni più consapevoli in fatto di durata degli allenamenti, di intensità dello sforzo e, con ogni probabilità, anche la dieta assumerà un altro significato.
La primavera è il momento migliore per riprendere uno stile di vita sano, dopo l’inverno. Può però essere un momento delicato per il tuo organismo, infatti è proprio in questo periodo dell’anno che si rivela fondamentale attenersi a un’alimentazione appropriata per far fronte al proprio fabbisogno energetico e immunitario.
La periostite tibiale è solo la più frequente tra le periostiti; tuttavia, queste colpiscono indistintamente qualsiasi osso o più elementi dell’apparato scheletrico.
Allenarsi è importante, ma ancora più importante è essere certi di aver conferito al fisico tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
Per te che ami allenarti in ogni momento dell’anno, con il freddo e con il caldo, sotto il sole o sotto la pioggia, è importante scegliere i prodotti migliori per il tuo recupero fisico.
Spesso si pensa all’allenamento come a un’attività circoscritta a due o quattro ore settimanali. Talvolta tuttavia succede che la preparazione non sia adeguata, che si accorcino i tempi di riscaldamento o di recupero oppure che si continui l’allenamento anche a fronte di dolori o fastidi la cui gravità potrebbe essere sottovalutata.
Nella gestione dell’osteoartrosi, la Glucosamina rappresenta una delle sostanze di maggiore efficacia. Le sue proprietà benefiche su articolazioni e cartilagini sono molteplici: scopriamo subito insieme alcune di queste.
Il cervello è per sua natura uno degli organi più soggetti ad un invecchiamento precoce. A causa dell’utilizzo di grandi quantità di ossigeno, è più esposto alla produzione di radicali liberi e, di conseguenza, ad uno stress ossidativo che porta a un deterioramento dei tessuti.
